Hvordan påvirker kroppens indre klokke oss, og hva skjer når vi jobber mot den? I denne episoden gjester lege og forsker Sara Nøland. I episoden dykker vi inn i hvordan kroppens rytmer påvirker alt fra immunforsvaret og fordøyelsen vår til stresshormoner og søvn – og hvordan vi kan leve bedre ved å forstå sammenhengene.
Vi snakker blant annet om:
- Hva skjer når vi lever mot kroppens naturlige døgnrytme?
- Hvordan påvirkning kronotype har.
- Hvordan er kronotypen til kvinner og menn forskjellige?
- Når på døgnet jobber immunforsvaret best?
- Kronoernæring og hvordan tidspunktet for måltider påvirker vekt, blodsukker og helse.
- Hvorfor timingen på når vi blir eksponert for lys er avgjørende.
- Når på døgnet er hukommelsen best?
- Når bør du ikke bli smittet av klamydia?
- Hvordan stresshormonene blir påvirket av døgnrytmen.
Til slutt deler Sara sine beste tips til hvordan du kan leve mer i takt med kroppens rytmer, og hvorfor forståelsen av døgnrytme kan være nøkkelen til bedre helse.
For mer fra Sara Nøland:
Boken Kroppens Rytme
https://www.instagram.com/saranoeland/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.