I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist og mindfulness-instruktør Cathrine Helgø Sasson. Hun er utdannet ved Center for Mindfulness ved University of Massachusetts – der Jon Kabat-Zinn selv var en av hennes lærere – og har over ti års erfaring med å holde MBSR-kurs i både helsevesenet og privat praksis.
Vi snakker om hva mindfulness egentlig er – og hva det ikke er. Hva det vil si å være til stede i eget liv, og hvorfor det er så vanskelig for mange av oss i dag. Hvordan kan mindfulness hjelpe oss når vi står i stress, utmattelse eller indre uro? Cathrine deler fra egen erfaring som fagperson og mamma, og vi snakker også om selvmedfølelse, kroppsbevissthet og hvordan små øyeblikk av nærvær kan gjøre stor forskjell i hverdagen og hvordan vi har det i livet.
I løpet av episoden er vi også innom:
Hvorfor gidde å begynne å meditere?
Hvordan virker det?
Hva hjelper det med?
Er vi tankene våre?
På slutten tar Cathrine oss gjennom en meditasjonsøvelse.
For mer info fra Cathrine Sasson:
www.facebook.com/mindfullifembsr
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland