Hva om den mest virkningsfulle medisinen vi har, allerede finnes i kroppen vår? Hva gjør fysisk aktivitet egentlig med kropp og hjerne og hvor lite skal til for å få effekt?
I denne episoden møter jeg fastlege og tidligere toppidrettsutøver Øyvind Kjerpeset. Han kaller fysisk aktivitet «den neglisjerte vidundermedisinen» – og spør hvorfor vi behandler livsstilssykdommer med medisiner når bevegelse kan gi langt større helsegevinst.
I denne samtalen vil du lære:
- Hva fysisk aktivitet faktisk gjør med kroppen og hjernen
- Bevegelse som både forebygging og behandling av sykdom
- Vårt indre farmasi og hvorfor kroppen responderer så kraftig på aktivitet
- Hvor lite og hvor mye som skal til for å få effekt
- Hvorfor over 75 prosent av befolkningen er fysisk inaktive
- Hva som skjer når vi sitter mye stille over tid
- Hvorfor vi har begynt å behandle medisinsk gull som gråstein
- Den største misforståelsen om fysisk aktivitet og helse Helsevesenets rolle i møte med livsstilssykdommer
- Hva som overrasket Øyvind mest da han begynte å jobbe som lege
- Ett konkret råd til den som er helt inaktiv og vil starte i morgen
For mer fra Øyvind:
Kronikken: Den neglisjerte vidundermedisinen
https://tidsskriftet.no/profil/oyvind-kjerpeset
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland