Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt?
Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens råskap og Fryktløs.
I denne samtalen snakker vi om:
- Hva det innebærer å bygge opp et “performance mindset”.
- Hvordan frykt og indre press påvirker kroppen og beslutningene dine.
- Hvordan du kan jobbe med selvsnakk og indre dialog i krevende situasjoner.
- Hva spenningsregulering er, og hvordan du justerer aktiveringsnivået når du er for stresset eller har for lav energi.
- Hvordan du finner ut hva som faktisk hjelper når du føler du går i sirup.
- Anders viktigste strategier for å nå målene du har satt deg.
For mer fra Anders:
facebook.com/Prestasjonsforsker Anders Meland
Boken: Fryktløs
Boken: Stillhetens råskap
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland