Hva er egentlig angst? Hvorfor oppstår den – og hvordan vet du om det du kjenner er en helt naturlig reaksjon, eller noe som begynner å begrense livet ditt?
I denne episoden snakker jeg med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Holtmon Resaland, som har over 20 års erfaring med å hjelpe barn, unge og familier. Hun brenner for å gjøre psykisk helse forståelig, konkret og mindre skamfullt.
I denne samtalen lærer du:
- Hva angst er og hva som skjer i kroppen.
- Forskjellen på angst og frykt – og hvorfor det betyr mer enn du tror.
- Hvordan vi kan sette helseangst, sosialangst og fobier i perspektiv.
- Hva sikkerhetsatferd er, og hvordan den kan holde angsten i gang.
- Eksponeringsterapi betyr ikke å bli kastet uti det man er mest redd for.
- Hva vi kan gjøre for å hjelpe barn med angst.
- Hva du kan gjøre selv for å få det bedre.
For mer fra Kirsten:
instagram.com/psykologkirstenresaland/
facebook.com/Psykolog Kirsten Holtmon Resaland
Boken: Helt ærlig
Boken: Snakk til meg!
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland