Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?
Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?
Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?
Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med Marit Kolby. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.
I denne samtalen går vi inn på:
- Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene?
- Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”?
- Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising?
- Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm.
- Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt.
- Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg.
- Når det er best å faste.
- Kvinner vs menn.
- Hva man kan og hva man bør unngå når man faster.
For mer fra Marit Kolby:
Boken: HVA og NÅR skal vi spise
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland