#185. Hvordan det å leve i takt med døgnets ulike rytmer kan gi deg bedre helse og mer energi. Med lege Sara Nøland.

Hvordan påvirker kroppens indre klokke oss, og hva skjer når vi jobber mot den? I denne episoden gjester lege og forsker Sara Nøland. I episoden dykker vi inn i hvordan kroppens rytmer påvirker alt fra immunforsvaret og fordøyelsen vår til stresshormoner og søvn - og hvordan vi kan leve bedre ved å forstå sammenhengene. 

 

Vi snakker blant annet om: 

  • Hva skjer når vi lever mot kroppens naturlige døgnrytme? 
  • Hvordan påvirkning kronotype har.
  • Hvordan er kronotypen til kvinner og menn forskjellige?
  • Når på døgnet jobber immunforsvaret best? 
  • Kronoernæring og hvordan tidspunktet for måltider påvirker vekt, blodsukker og helse. 
  • Hvorfor timingen på når vi blir eksponert for lys er avgjørende. 
  • Når på døgnet er hukommelsen best? 
  • Når bør du ikke bli smittet av klamydia?
  • Hvordan stresshormonene blir påvirket av døgnrytmen.

 

Til slutt deler Sara sine beste tips til hvordan du kan leve mer i takt med kroppens rytmer, og hvorfor forståelsen av døgnrytme kan være nøkkelen til bedre helse. 

 

For mer fra Sara Nøland: 

Boken Kroppens Rytme

https://www.instagram.com/saranoeland/

 

 

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

 

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

 

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

#185. Hvordan det å leve i takt med døgnets ulike rytmer kan gi deg...

#184. Frykten for sykdom, overdiagnostisering, og balansen mellom n...

#183. Munnhelse, salter, miljøgifter, søvn, mikrobiom og hormoner....

Hold deg oppdatert på epost!

Vi gir deg innhold og informasjon utover det som kommer frem i podcast-episodene.

Så du kan fortsette gjøre gode valg for deg selv og de du bryr deg om.

 

Trenger du enda litt mer Leger om livet i livet ditt?

Det er stort engasjement rundt mange av episodene mine, med mange spørsmål i etterkant. Jeg har derfor spilt inn bonusepisoder hvor jeg går mer i dybden på enkelte temaer med gjestene mine.

Om du ønsker å abonnere på disse kan du gjøre det her!

→ Abonner på bonusepisoder med Spotify

→ Abonner på bonusepisoder med Apple