Dette sier deltakere om sovekuren
Jeg forventet at kurset skulle gi meg kunnskapsbaserte råd, og opplevde at dette ble møtt meget godt! Nå har jeg masse kunnskap jeg kan dele med pasienter i min arbeidshverdag (jeg er fastlege).
Stort sett sover jeg selv godt. Har jeg en natt med dårlig søvn, kan jeg nå ofte se sannsynlig årsak i hva jeg gjorde kvelden før. Dialogen i Facebook-gruppa lærte meg mye mer enn forventet! Etter dette kurset sitter jeg igjen med at hjernen er skapt for å sove godt. Altså en optimisme ift at alle kan oppnå god søvn.
Ved kursslutt:
Jeg har den siste uka nå sovet en god del bedre (6,5-7 timer per natt) og våkner sjelden kl. 03-04 lenger. Har fått troen på at jeg faktisk kan sove godt igjen uten sovemedisin. Og så har jeg fått troen på at lærdommen fra kurset virker. Jeg var blant dem som ble verre av kurset i starten, og det vedvarte til for en uke siden, men nå er bedringen markant!
En måned etter:
Søvnen er fortsatt mye bedre enn før. Om det en sjelden gang blir en dårlig natt, har jeg mange verktøy for å hente meg inn og få god søvn igjen!
Jeg har lært veldig mye nytt om kropp og helse, og hvordan ulike hormoner i kroppen fungerer. Jeg har også funnet verktøy jeg kan bruke i hverdagen for å spille på lag med kroppens signalstoffer.
I starten hadde jeg faktisk ikke så høye forventninger til opplegget, men ble veldig positivt overrasket og lærte veldig mye mer enn jeg trodde jeg kom til å gjøre. Dette var et helt fantastisk kurs som jeg håper flere kan dra nytte av i fremtiden.
Jeg var veldig spent på hvordan opplegget skulle være, og hadde selvsagt en forventning om å få gode råd og hjelp til å sove bedre. Til det må jeg bare si at kurset har innfridd alle mine forventninger og enda litt til. Det har vært fantastisk interessant og har virkelig gjort en forskjell, ikke bare med søvnen, men også i forhold til andre aspekter som bl.a. kosthold og fordøyelse. Jeg hører nesten daglig på podkasten din og det er skikkelig inspirerende.
Takk for at du er til og gjør denne utrolige gode jobben med formidling av all mulig kunnskap. Du har åpnet øynene mine for at det er mulig å endre valg som ikke fungerer.
Jeg elsker det!
Jeg står opp og legger meg til samme tid hver dag, jeg slumrer ikke lenger, jeg ligger heller ikke i senga og scroller på mobilen. Vi demper og skrur av lys kl. 20 og legger bort skjermer. Jeg bruker blåblokkbriller på kvelden og leser bok. Dette har gitt store og gode ringvirkninger til resten av familien, og kveldene er mye mer harmoniske og rolige. Alle er i seng til 22.
Jeg går tur hver morgen når datteren min er levert på skolen. Går i 20-25 minutter. Dette har blitt en fantastisk rutine, som jeg virkelig vil prioritere fremover, fordi den har gitt meg så mye. I helgene sover jeg en time lenger, står opp og går rett ut på tur, mens resten av gjengen sover. Jeg elsker det! Jeg har gått mer på disse 4 ukene enn hva jeg har gjort de siste årene som ME-syk. Jeg tåler det! Og fordi jeg sover bedre om nettene, så har jeg også mer energi til å gå disse turene. Også er humøret mitt blitt mye jevnere, jeg er mer tålmodig og kjenner mer letthet og glede. Og det er kult, siden jeg er en positiv og glad person i utgangspunktet. Har på en måte fått boosta denne delen av meg, og jeg kjenner meg mer igjen slik jeg var før jeg ble syk.
Gleder meg masse til å jobbe med helsa mi fremover. Nå når det er så mye som har falt på plass, så kjenner jeg at jeg ikke trenger å bruke så mye viljestyrke fremover. Jeg tar de riktige valga for meg selv, fordi at da har jeg det best.
– LINDA MARI
Hvor tilfreds er tidligere deltakere?
* Tallene baserer seg på evalueringer gjort i etterkant av Sovekuren.
Svarene viser også at deltakernes tilfredshet i gjennomsnitt scorer 5,2
Et skikkelig proft og praktisk kurs! Selv jeg som er lege og søvnentusiast lærte en del nytt, og svigerfar lærte masse! Kanskje det viktigste nettkurset du kan ta!
Etter å ha tatt kurset med Annette er jeg mer bevisst rundt valgene jeg tar. Som et resultat av dette har jeg gjort flere små endringer i livet. Nå er jeg klarere i hodet, har mindre cravings etter mat på kvelden og sovner lettere… Dette har vært en god investering i egen helse.
Du ga meg raskt håpet tilbake om at det går an å sove godt, selv om man har slitt med søvn lenge.
Du deler av egne erfaringer, formidler på en positiv og engasjerende måte, og begrunner det du formidler i forskning. Det er tillitsvekkende, og jeg er takknemlig for å ha høstet av all din kunnskap! Søvn handler jo om helhetlig helse, og kurset gir sånn sett mye mer informasjon og kunnskap enn forventet! Veldig spennende!
Jeg har slitt med søvn hele livet, Sovekuren har hjulpet meg masse! Fortsatt har jeg mye å jobbe med, jeg har jo 36 år med vaner som må endres, og det er ikke gjort på en dag. Helt konkret har søvnen min bedret seg med gjennomsnittlig 30 minutter mer søvn hver natt. Jeg har også mye mer dyp søvn nå enn før.
Kurset har også gitt meg en helt annen forståelse om søvn. Nå vet jeg at alle, inkludert meg selv, kan oppnå god søvn. Tusen takk, Annette – dette her, det kan du!
Nyhetsbrev
Hold deg oppdatert
Få inspirasjon, kunnskap og gode tips rett i innboksen
Meld deg på nyhetsbrevet og få jevnlige oppdateringer med det beste jeg har å dele – fra forskningsbasert kunnskap og helseinspirasjon, til bokanbefalinger, artikler, oppskrifter og mer.
