Episode 42. Motivasjon, endring og suksess. Med lege Herman Egenberg.

 

 

I denne episoden snakker jeg med den kloke legen Herman Egenberg som alltid vet å engasjere! Temaet er hvordan man kan endre vaner og forberede seg til suksess! Herman tar doktorgrad i klinisk kommunikasjon og atferdsendring og gir sine beste råd til deg som ønsker å nå dine mål, endre en vane eller har lyst til å lære mer om hvordan vår menneskelige psykologi fungerer. Vi går inn på følgende:

  • Hvorfor er det så vanskelig å endre seg?
  • Hvordan kan man enklere endre vaner?
  • Hvordan motivere seg for å trene, spise sunt, sove mer, bli en bedre partner osv?
  • Hva er endringshjulet?
  • Hvordan kan man bruke det til sin fordel?
  • Hvordan kan man forberede seg til suksess?Hvordan komme seg i god flyt igjen etter et tilbakefall?
  • Hva er den største fallgruven når man prøver å endre seg?
  • Hermans interaktive læring!
  • Hvordan komme over motstanden fra å endre en vane?
  • Hvorfor man ikke bør endre på alle ting samtidig?
  • Hvordan være mindre streng med seg selv?Hvordan leve etter Hermans 70% prinsipp?
  • Hvorfor man ikke alltid bør å gi konkrete råd når vennen din trenger hjelp.
  • Hvordan hente seg inn selv om det føles som alt har raknet.
  • Hvordan trøste din indre elefant.
  • Hvorfor jeg skal bytte ut nyttårsforsett med nyttårs-fortsettelses forsett.

Episoden finner du hvor du finner podcast eller på Apple podcast eller Spotify. :)

Om du har noen tilbakemeldinger eller noe gode råd du selv har tatt i bruk for å endre på vaner skriv gjerne under eller på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

 

Alt godt,

Annette

 

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Episode 87. Pust, uro, trening, stresstoleranse og søvn. Med lege T...

Episode 86. Magefølelse, mål og mindset med Anja Hammerseng-Edin.

Episode 85. Lykkekilder, lykketyver og hvordan bli lykkeligere! Med...

Hold deg oppdatert på epost!

Vi gir deg innhold og informasjon utover det som kommer frem i podcast-episodene.

Så du kan fortsette gjøre gode valg for deg selv og de du bryr deg om.

 

Trenger du enda litt mer Leger om livet i livet ditt?

Det er stort engasjement rundt mange av episodene mine, med mange spørsmål i etterkant. Jeg har derfor spilt inn bonusepisoder hvor jeg går mer i dybden på enkelte temaer med gjestene mine.

Om du ønsker å abonnere på disse kan du gjøre det her!

Støtt Leger om livet-podcasten og motta bonusepisoder