De fem blå soner
Hva er de fem blå soner? Jo det er de fem stedene i verden hvor de lever friskest og lengst av alle steder i verden!
Disse stedene er:
- Sardinia i Italia
- Loma Linda i USA
- Nicoya i Costa Rica
- Okinawa i Japan
- Ikaria i Hellas
Disse fem blå sonene befinner seg helt forskjellige steder i verden - likevel har de helt klare fellestrekk:
- Familiebåndene er sterke.
- Gode relasjoner til venner og naboer.
- Beveger seg mye gjennom dagen, enten det er hagearbeid eller gåturer.
- De kjenner at de gjør noe av verdi.
- De føler de har en mening med livet, noe som får de til å stå opp om morgenen med glede.
- Sist, men ikke minste- alle de fem blå sonene har et plantebasert kosthold. Bønner, fullkorn og grønnsaker er hjørnestenen i alle gruppenes kosthold.
Så la oss slå et slag for grønnsakene! Hva med å ta seg en gulrot sammen med kveldsen?
